Qi Gong
Entdecke die Kraft von Qi Gong und steigere deine Lebensqualität.
Qi Gong Bruchsal
Willkommen bei Gesund+Stressfrei Bruchsal! Hier findest du einzigartige Möglichkeiten, um deine körperlichen und mentalen Blockaden zu lösen. Unser Qi Gong Training bietet dir die Chance, deine Energie zu steigern und innere Ruhe zu finden. Tauche ein in die Welt des Qi Gong, und entdecke die transformative Kraft dieser jahrhundertealten Praktik. Erfahre mehr über Qi Gong Bruchsal und starte deine Reise zu innerem Gleichgewicht und Wohlbefinden heute noch!
Qi Gong hilft dir deine körperlichen und mentale Blockaden zu lösen:
› bei chronischen Schmerzen z.B. des Bewegungsapparates
› bei Verspannungen der Muskeln z.B. des Nackens, der Schultern und des gesamten Rückens
› bei Kopfschmerzen, Migräne und Schlafstörungen
› bei Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen
› bei allgemeinen vegetative Störungen z.B. des inneren Organsystems
› bei Störungen des belasteten Nerven- und Herzkreislaufsystems
› bei Verringerung oder Verlust der Entspannungsfähigkeit von Körper und Geist
› bei Stress und generelle psychosomatische Belastungen
Wie hilft Qi Gong?
- die Körperhaltung wird klar verbessert
- die Atmung vertieft sich, der Atemrhythmus beruhigt, das Atemvolumen verbessert
- die Muskeln, Bänder, Sehnen und Knochen werden kräftiger und muskuläre Verspannungen lösen sich
- die Gelenkigkeit und Flexibilität erhöht sich und der Gleichgewichtssinn wird deutlich verbessert
- der Kreislauf wird sanft angeregt
- die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit, Ausdauer, Geduld und innere Ruhe wird gefördert
- das Körperbewusstsein wird stärkt und geschult
- mehr Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen wird erfahren
Was ist Qi Gong?
Qigong ist eine der fünf Säulen der Chinesischen Medizin (TCM) und eine Methode der Gesundheitspflege für Körper, Geist und Seele. Qi Gong Übungen dienen der Pflege der Lebensenergie und bestehen aus Bewegung, Atmung und Bewusstseinsführung, um verbrauchte Energie abzugeben und neue Energie aufzunehmen. Durch Qigong werden Blockaden im Körper-Geist-System aufgelöst, der Energiefluss wird hergestellt und die Gedanken beruhigt. Es entsteht „Gesundheit“.
Die 3 Methoden von Qi Gong
Die drei Methoden mit denen im Qi Gong gearbeitet wird, öffnen uns die Tür um einen Eindruck von dem zu bekommen, was Qi Gong eigentlich ist:
1. Körperhaltung trainieren
Das Trainieren der Körperhaltung beinhaltet die Art des Stehens, Sitzens, Liegens und auch die Art sich zu bewegen. Hierbei arbeiten wird mit der eigenen Körperstruktur, in der das Qi, also die individuelle Lebensenergie, bewegt, umgewandelt und gespeichert wird. Bei den Bewegungen richten wir uns immer nach den persönlichen körperlichen und mentalen Möglichkeiten des Einzelnen.
Durch das gezielte Trainieren der Körperhaltung wird nicht nur Ihre Körperstruktur gestärkt, sondern auch Ihre innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefördert. Erlebe die positiven Auswirkungen auf deine Körperhaltung, während du dich von muskulären Verspannungen befreien und deine Flexibilität erhöhen lernst.
2. Atmung regulieren
Bei der Atmung arbeiten wir mit dem grundlegenden System unserer Lebenserhaltung. Unsere Atmung wird von vielen körperlichen (und geistigen) Faktoren beeinflusst und beeinflusst ebenso viele andere Prozesse in uns. Es geht dabei nicht ausschließlich um Aufnehmen und Abgeben von Sauerstoff und Kohlendioxyd, was wir regulieren und harmonisieren wollen. Hier geht es um vieles mehr, denn der Atem „trägt“.
Entspannter Atem, glücklicher Geist. Durch tiefe und beruhigende Atemübungen wird nicht nur die Atmung vertieft und harmonisiert, sondern auch der gesamte Körper gestärkt und entspannt. Entdecke die harmonische Symbiose von Atem und Bewegung und erlebe mehr Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen.
3. Geist kultivieren
Bei der Kultivierung und Pflege des Geistes arbeiten wir zum einen mit der Vorstellung (Yi) und zum anderen mit dem unbewussten Anteil unseres Geistes (Shen). Die Übungen, dazu gehört immer auch die Atmung, werden mental durch die Vorstellungskraft unterstützt. Ebenso können wir durch spezifische Vorstellungsbilder und Affirmationen die Wirkung gezielt in eine bestimmte Richtung lenken, was sehr positiv genutzt werden kann.
Durch die Kultivierung des Geistes und der geschulten Vorstellungskraft (Yi) sowie der Verbindung mit dem unbewussten Anteil unseres Geistes (Shen) erfahren wir eine transformative Wirkung auf Körper und Geist. Qi Gong unterstützt nicht nur eine aufrechte Körperhaltung und eine vertiefte Atmung, sondern und im Besonderen die Kultivierung des Geistes.
Qi Gong – Das erwartet dich
Du hast Qi Gong noch nie probiert? Dann gib deinem Körper und Geist die Chance auf eine bessere Gesundheit!
Probier es doch einfach mal aus!
Entfessle die heilende Kraft von Qi Gong und erlebe eine Transformation deiner Lebensqualität. Bei Gesund+Stressfrei Bruchsal laden wir dich ein, in unserem ganzheitlichen Programm Ruhe, Vitalität, Kraft, Klarheit, Energie und Beweglichkeit zu finden. Verbinde Körper und Geist, um ein stressfreies und gesundes Leben zu erreichen. Lasse den Qi Gong Coach dich an einem Ort abholen, an dem du dich körperlich und mental befindest, und entdecke die Freude an einer wirklich gesunden und achtsamen Bewegung. Dein Körper und Geist werden es dir danken – probiere es einfach mal aus! Melde dich gerne in einem unserer Kurse oder Workshops an und sei dabei. Wir freuen uns auf dich!